A drenagem linfática é um procedimento estético que consiste em realizar uma massagem corporal e/ou facial com movimentos suaves, que têm como principal objetivo evitar o rompimento dos vasos linfáticos e também facilitar a passagem da linfa pelo sistema circulatório. A linfa é um líquido que circula no corpo e é responsável por limpar o sangue de impurezas, mas que pode ficar acumulada em excesso nos tecidos, causando inchaço e dor na maioria das vezes.
Como os inchaços podem surgir no rosto e no corpo por diversos motivos, recomenda-se realizar a drenagem linfática nas mais variadas situações, como, por exemplo: durante a gravidez; após cirurgia plástica; lesões e traumatismos nos músculos, tendões ou articulações; e pessoas com celulite. Realizado com as mãos ou aparelhos específicos para drenagem, cada sessão do procedimento costuma demorar cerca de uma hora e apresenta excelentes benefícios para a saúde e beleza. Confira os principais:
Benefícios da drenagem linfática
Combate o inchaço: como dito anteriormente, a drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço e diminuir a retenção de líquidos. Isso acontece, pois a massagem com movimentos precisos acelera a movimentação da linfa até os gânglios linfáticos, evitando o acúmulo e, consequentemente, diminuindo o inchaço.
Reduz a celulite: a drenagem linfática é muito eficiente no combate à celulite, pois o acúmulo de líquidos entre as células de gordura interfere diretamente na intensidade da celulite, considerada a grande vilã entre as mulheres.
Ajuda na recuperação de lesões: ao promover a oxigenação dos tecidos e favorecer a tonificação dos músculos, a drenagem linfática contribui para a recuperação de lesões musculares dos mais variados tipos.
Favorece a cicatrização e circulação: A drenagem ajuda a reduzir os edemas e melhora consideravelmente a irrigação sanguínea, promovendo uma rápida cicatrização dos tecidos. Além disso, reduz a sensação de pernas pesadas e evita o surgimento de varizes.
Elimina toxinas: responsável por eliminar resíduos e toxinas de nosso organismo, o sistema linfático é acelerado com a realização da drenagem, tornando esse processo de limpeza mais eficiente.
Maneiras de potencializar os efeitos da drenagem linfática
Os efeitos da drenagem linfática costumam durar, em média, de dois a três dias — período para que o sistema linfático desacelere e retorne ao que era antes. Mas existem maneiras de prolongar os benefícios e efeitos do procedimento, como cosméticos à base de cafeína, substância que contribui para a melhora da circulação sanguínea. O hidratante corporal também é indispensável, principalmente para manter a textura da pele macia e viçosa entre as sessões de drenagem.
Além dos cosméticos, preste atenção nos hábitos alimentares e reduza o consumo de gordura e sódio, assim como os carboidratos, que atrapalham o processo de quebra de gordura corporal realizado pela drenagem. A dica é apostar em alimentos coloridos e com muita fibra para incluir em sua dieta, especialmente nas 48 horas seguintes ao procedimento.
Manter a prática regular de atividade física também é fundamental, já que os exercícios aumentam o retorno nervoso do organismo, potencializando os efeitos da drenagem linfática. Por fim, a hidratação: beber ao menos dois litros de água por dia ajuda a limpar as toxinas que acabam “sobrando” após a quebra de gordura e que podem prejudicar a circulação.
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